Nuorempana olin kovin kiinnostunut politiikasta. Nykyään en viitsi katsoa ensimmäistäkään television vaalitenttiä. Poliitikot tuntuvat joko tyhmiltä, tietämättömiltä tai teennäisiltä.
Tai kenties he vain teeskentelevät miellyttääkseen kansaa.
Minun puolestani vuoden 2012 vaalit saavat tulla ja mennä.
Eilen näin pari minuuttia Sari Essayahin haastattelua televisiossa. En olisi arvannut, että entinen huippu-urheilija on noin kajahtanut hihhuli. Luojan kiitos (!) hänellä ei ole mitään mahdollisuuksia nousta presidentiksi.
Sauli Niinistön suosiota en ole koskaan ymmärtänyt. Varsinkaan en tajua, miksi keski-ikäiset ja vanhemmat naiset tuntuvat olevan niin kovin häneen lääpällään. Mutta ilmeisesti Salessa jotakin on, kun on niin näpsäkän nuoren vaimon pokannut itselleen.
Paavo Lipposessa on paljon samaa kuin Niinistössä. Tosin Lipposen vaimolla alkaa olla jo ikää kai 45 vuoden verran. Eli vaalivaimoksi hänestä ei ole. Muutenkin olen jo pitkään ihmetellyt sitä, onko Lipponen vai Niinistö lopulta se oikeistolaisempi tästä parivaljakosta.
Paavo Väyrynen. Huh. Tunkkainen tuulahdus menneiltä vuosikymmeniltä, suoraan Kekkosen kaudelta. Hänestä ei sen enempää.
Porukan kolmas Paavo eli Paavo Arhinmäki on toistaiseksi osoittanut taitojaan pikemminkin futiksen kuin politiikan saralla. Nuorimmasta Paavosta saattaa toki tulla politiikan kestotähti -- mutta presidentiksi hänestä ei ole ainakaan kahteen vuosikymmeneen. Tuskin silloinkaan.
Timo Soini putoaa korkealta. Niin tyhmää edes Suomen kansa ei ole, että Soinia äänestäisi.
Eva Biaudet on näin naisäänestäjän aivoin ajateltuna se ainoa edes teoriassa järkevä vaihtoehto ehdokasporukasta. Mutta ehkä tämä johtuu siitä, etten oikeastaan Evan ajatuksista mitään tiedä :D
Pekka Haavisto on tietysti kaikkien vapaamielisten liberaalien ykkösuosikki. Hauskannäköinen homppeli, jolla on ihan lattarimies. Haavistoa äänestämällä voi osoittaa vapaamielisyyttään, vaikka kukaan tuskin tietää mitä mieltä Haavisto mistään on.
Ainakin hän iloitsi Osama Bin Ladenin tappamisesta -- suhteet Washingtoniin ovat siis jo mallillaan.
torstai 29. joulukuuta 2011
sunnuntai 18. joulukuuta 2011
Lisää laihdutusvinkkejä Marin keittiöstä
Dieetin ei ole pakko olla nälkää ja kärsimystä. Dieetti onnistuu todennäköisemmin kun noudatat seuraavia ohjeita.
1. Syö terveellisiä välipaloja
Nälkäinen sortuu helposti epäterveellisiin kaloripommeihin äkillisen energiantarpeen yllättäessä. Ainakin itse sorrun helposti kaupungilla kulkiessani esimerkiksi hampurilaisateriaan tai pariin pitsapalaan, jos en ole syönyt riittävän tiheään.
Parhaita välipaloja ovat varmasti hedelmät ja kasvikset. Omena, appelsiini tai vaikkapa laihduttajien keskuudessa pahamaineinen banaani piristävät, täyttävät ja vievät nälän. Ne sisältävät elimistösi tarvitsemia ravintoaineita, mutta vain vähän kaloreita.
2. Väsyneen kannattaa mennä nukkumaan
Väsymys on vaara dieetille. Sen vuoksi on parempi mennä ajoissa nukkumaan, kuin vaikkapa katsoa pitkään televisiota tai nuokkua tietokoneen äärellä vaikkapa blogeja lukemassa.
Tästä on sinulle kaksi selvää hyötyä:
Hyvin nukuttu yö pitää sinut pirteänä myös päiväsaikaan. Silloin houkutus tarttua vaikkapa suklaapatukkaan pienenee.
3. Vältä myös makeutettuja juomia
Usein laihduttajat vaihtavat sokerin keinotekoisiin makeutusaineisiin.
Kuitenkin laihduttajan kannattaisi välttää myös kalorittomasti makeutettuja ruokia ja juomia -- ne nimittäin ylläpitävät haluasi nauttia makeaa. Loppujen lopuksi makeanhimosta on helppo päästä eroon, kun lopetat sokerin lisäämisen ruokiin ja juomiin.
Kun vaihdat virvoitusjuomat kivennäisveteen, et pian edes kaipaa makeaa juomaa. Sama pätee myös kahviin ja teehen.
4. Ateriapäiväkirja kirjaa kalorit ja tuntemukset
Yrityksen ja kodin talous pysyy järjestyksessä kirjanpidon avulla. Samalla tavalla ateriapäiväkirja auttaa pitämään syömisen kurissa ja dieetin järjestyksessä.
Ateriapäiväkirja kannattaa yleensä aloittaa jo ennen varsinaisen dieetin alkua. Se auttaa sinua tietämään lähtötilanteesi ja helpottaa dieetin rakentamista. Kun tiedät mitä ja milloin syöt, on sinun helppo välttää mahdolliset dieetistä retkahtamiset.
5. Kofeiini saattaa vaarantaa dieetin
Kahviin ja kofeiiniin suhtaudutaan eri dieettioppaissa eri tavoin. Toisten mukaan kofeiini on vaara dieetille: näiden mukaan se vahvistaa näläntunnetta.
Toiset taas katsovat, että kofeiinin tuoma pirteys estää syömiseen sortumista.
Kannattaakin tarkkailla itseään, ja kiinnittää huomiota siihen, kuinka tämä on omalla kohdallasi.
6. Kuitu pitää nälän kaukana
Kuidut ovat laihduttajan parhaita ystäviä -- ne eivät imeydy elimistöön, minkä vuoksi et saa niistä energiaa.
Kuitenkin kuidut pitävät nälän pitkään poissa. Siksi sinun on hyvä lisätä aterioidesi kuitupitoisuutta: vaihda valkoinen leipä ruisleipään ja lisää kuitupitoisia kasviksia.
1. Syö terveellisiä välipaloja
Nälkäinen sortuu helposti epäterveellisiin kaloripommeihin äkillisen energiantarpeen yllättäessä. Ainakin itse sorrun helposti kaupungilla kulkiessani esimerkiksi hampurilaisateriaan tai pariin pitsapalaan, jos en ole syönyt riittävän tiheään.
Parhaita välipaloja ovat varmasti hedelmät ja kasvikset. Omena, appelsiini tai vaikkapa laihduttajien keskuudessa pahamaineinen banaani piristävät, täyttävät ja vievät nälän. Ne sisältävät elimistösi tarvitsemia ravintoaineita, mutta vain vähän kaloreita.
2. Väsyneen kannattaa mennä nukkumaan
Väsymys on vaara dieetille. Sen vuoksi on parempi mennä ajoissa nukkumaan, kuin vaikkapa katsoa pitkään televisiota tai nuokkua tietokoneen äärellä vaikkapa blogeja lukemassa.
Tästä on sinulle kaksi selvää hyötyä:
- vältät välipalojen houkutuksen
- olet päivällä pirteämpi
Hyvin nukuttu yö pitää sinut pirteänä myös päiväsaikaan. Silloin houkutus tarttua vaikkapa suklaapatukkaan pienenee.
3. Vältä myös makeutettuja juomia
Usein laihduttajat vaihtavat sokerin keinotekoisiin makeutusaineisiin.
Kuitenkin laihduttajan kannattaisi välttää myös kalorittomasti makeutettuja ruokia ja juomia -- ne nimittäin ylläpitävät haluasi nauttia makeaa. Loppujen lopuksi makeanhimosta on helppo päästä eroon, kun lopetat sokerin lisäämisen ruokiin ja juomiin.
Kun vaihdat virvoitusjuomat kivennäisveteen, et pian edes kaipaa makeaa juomaa. Sama pätee myös kahviin ja teehen.
4. Ateriapäiväkirja kirjaa kalorit ja tuntemukset
Yrityksen ja kodin talous pysyy järjestyksessä kirjanpidon avulla. Samalla tavalla ateriapäiväkirja auttaa pitämään syömisen kurissa ja dieetin järjestyksessä.
Ateriapäiväkirja kannattaa yleensä aloittaa jo ennen varsinaisen dieetin alkua. Se auttaa sinua tietämään lähtötilanteesi ja helpottaa dieetin rakentamista. Kun tiedät mitä ja milloin syöt, on sinun helppo välttää mahdolliset dieetistä retkahtamiset.
5. Kofeiini saattaa vaarantaa dieetin
Kahviin ja kofeiiniin suhtaudutaan eri dieettioppaissa eri tavoin. Toisten mukaan kofeiini on vaara dieetille: näiden mukaan se vahvistaa näläntunnetta.
Toiset taas katsovat, että kofeiinin tuoma pirteys estää syömiseen sortumista.
Kannattaakin tarkkailla itseään, ja kiinnittää huomiota siihen, kuinka tämä on omalla kohdallasi.
6. Kuitu pitää nälän kaukana
Kuidut ovat laihduttajan parhaita ystäviä -- ne eivät imeydy elimistöön, minkä vuoksi et saa niistä energiaa.
Kuitenkin kuidut pitävät nälän pitkään poissa. Siksi sinun on hyvä lisätä aterioidesi kuitupitoisuutta: vaihda valkoinen leipä ruisleipään ja lisää kuitupitoisia kasviksia.
tiistai 6. joulukuuta 2011
Sisustaminen kuuluu myös miehille
Monet mieltävät sisustuksen ylipäätänsäkin pelkästään naisten tohinaksi, mutta yhä useampi mies on alkanut visioneeraamaan omanlaistaan kotia. Tämä on kuitenkin yleisempää nuoremmassa sukupolvessa -- etenkin nuoret klopit tuppaavat suunnittelemaan hyvin tarkkaan ensimmäisiä asuntojaan jne. Suomessa sisustaminen on melko yleistä, ja sitä harrastetaan paljon. Suomalaisessa kodissa kulutetaan sisustukseen paljon rahaa, ja suomalaiset myös pyrkivät pitämään kotinsa viihtyisinä. Sisustusliikkeet ovat yleisiä ja käytettyjä.
Monille kodin uudelleen asettaminen ja sisustaminen on enemmänkin harrastus kuin tarve, jota on tehtävä piristääkseen kotia. Monet katselevat aina kaupoissa käydessään uusia sisustustarvikkeita, ja näin ollen koti rakentuu jatkuvasti ympärille ja se on usein tällaisilla henkilöillä hyvin omaleimainen ja uniikki.
Sisustaminen vaatii paljon mielikuvitusta, mutta onnistuakseen tehokkaasti myös erinomaista tyylitajua. Vastoin kaikkia kuvitelmia tyylitajua voi oikeasti oppiakin, ja sisustajaksi voi myös kouluttautua, mikäli tuntee todellisen intohimon sitä kohtaan.
Hyvä tapa aloittaa sisustusharrastus on tutustua siihen, mitä kotikaupungin sisustusliikkeet tarjoavat.
Sisustusliikkeiden lisäksi vinkkejä kodin uudistukseen saa Suomessa hyvin monelta taholta. Suomessa julkaistaan monia erilaisia sisustuslehtiä, joista löytyy tietoa uusista trendeistä ja tuulista sisustusmaailmassa. Myös sisustusmuodeista ja tyylisuuntauksista oppii paljon lukemalla sisustuslehtiä. Lehdistä löytyy myös tietoa sisustusliikkeiden sijainneista, sekä usein valmiita sisustuskuvia, joissa on ostoliikkeiden nimi, sijainti ja tuotteen hinta. Näin pystyy jopa etukäteen suunnittelemaan uutta sisustustaan.
Internetissä toimii myös erilaisia sisustusfoorumeita ja -palstoja, joilla sisustajat voivat vaihtaa mielipiteitään ja jopa tavaroitaan. Nämä ovat suureksi avuksi -- siellä voit nimittäin kysyä neuvoja ja apuja sisustuspulmiisi muilta alan harrastajilta, ja näin luodaan vuorovaikutusta ja jaetaan mielipiteitä, makuja ja inspiraatioita.
Suomessa järjestetään vuosittain myös Habitare-messut, jotka on suunnattu sisustuksen ystäville. Sieltä löydät tietoa erilaisista sisustustavoista, -tyyleistä ja -suunnista. Messuilla on eri sisustusliikkeiden standeja aina Lahdesta Rovaniemelle -- valinnan varaa löytyy ja monesti paikan päällä voit tehdä jo varauksia haluamistasi tuotteista. Messuilla järjestetään myös luentotyylisiä kertomuksia erilaisten sisustusten valmistamisesta. Messuilla käsitellään myös designia ja huonekalujen tarjontaa ja tyylejä. Habitare järjestetään Helsingin Messukeskuksessa.
Sisustamiseen saat edellä mainittujen lisäksi apuja myös sisustusliikkeistä. Työntekijät ovat yleensä alansa asiantuntijoita, jotka auttavat mielellään erilaisissa pulmissa ja voivat esitellä yrityksen valmiiksi esille laittamia kokonaisuuksia. Sisustusliikkeiden valmispohjia yhdistelemällä tai sekoittamalla voit saada aikaan omanlaisen tyylisi, jonka mukaan sisustaa.
Myös Internetistä löytyy erilaisia verkossa toimivia sisustusliikkeitä, ja apuja voit etsiä ilmaiseksi sisustajien pitämistä nettiblogeista. Näitä löydät googlettamalla ja selaamalla. Vertailu kannattaa, niin sisustusliikkeiden kuin seuraamiesi blogienkin suhteen -- tarjonta on laaja.
perjantai 2. joulukuuta 2011
Marin laihdutusvinkit
Oikotietä onneen ei ole, joten kannattaa olla hyvinkin varuillaan laihdutusvinkkejä lukiessa. Nopeatehoiset laihdutusvinkit eivät usein ole toimivia, tai sitten paino palaa takaisin hyvin nopeasti. Tällainen tasapainottelu ja vaihdokset painojen välillä eivät ole kovin suositeltavia, ja ne voivat olla haitaksi terveydelle.
Olet mitä syöt
Ihan ensin laihdutusta aloittaessa tulee muistaa kiinnittää huomiota ruokavalioon. Oikeanlainen ruokavalio on perusta laihduttamiselle ja terveellisemmälle elämälle. Laihdutus tulee aina olla monien muutosten summa.
Pitää muistaa kuitenkin myös syödä riittävästi. Terveellinen, monipuolinen ruoka ei lihota. Sen sijaan ruokavaliosta kannattaa jättää pois kaikki ylimääräinen, sokeria sisältävä sekä vähäkalorinen. Herkuttelu kannattaa unohtaa alkuunsa ja koittaa välttää sitä mahdollisimman paljon.
Laihdutuksen aikana voi suosiolla vaihtaa pienempiin lautasiin – näin ei tule otettua ruokaakaan liikaa. Lautasta ei ole myöskään pakko syödä kokonaan tyhjäksi, mikäli olo on vain lainkaan täysi. Laihdutuksen aikana kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että syö mahdollisimman usein, mutta pieniä määriä kerrallaan. Tämä estää hotkimista, ja pitää nälän tunteen poissa pidempään.
Laihdutusvalmisteet voivat auttaa laihtumaan
Jotkut ovat kertoneet myös onnistuneensa laihduttamaan erilaisten laihdutusvalmisteiden avulla. Verkossa onkin runsaasti sivustoja,joiden mukaan laihdutusvalmisteet ovat helppo tapa laihduttaa. Kannattaa kuitenkin muistaa, että nämä sivustot yrittävät lähes poikkeuksetta tehdä rahaa myymällä laihdutusvalmisteita. Sen vuoksi juttuihin on hyvä suhtautua terveen epäluuloisesti!
Päätä tavoitteesi
Laihdutusprojekti sujuu yleensä paljon paremmin, jos asetat joitakin realistisia tavoitteita laihdutusurakallesi. Luo useita välietapeita, äläkä laita rimoja liian korkealle. Voit keskustella esimerkiksi lääkärisi kanssa siitä, millainen on looginen ja paras laihdutustahti.
Tavoitteissa pysyminen on yleensä helpompaa, jos laihdutuksen edistymisessä pystyy kuulumaan johonkin erilliseen kerhoon tai ryhmään, jossa tavoitteista voisi puhua ja niiden onnistumista voivat tsempata myös muut ihmiset. Tämä luo monille laihduttajille sekä suuremmat paineet, että paremman olon kun on ihmisiä jotka ymmärtävät projektissa ja joiden kanssa taakan voi jakaa.
Hanki hyvä harrastus
Liikuntaa kannattaa tietenkin harrastaa laihdutuksen aikana. Kannattaa kuitenkin kuluttaa aikaa ja energiaa siihen, että etsit itsellesi mielekkään liikuntamuodon, josta itse pidät ja jota jaksat tehdä kauemminkin. Epämukava liikunta usein lopettaa koko laihduttamisen hyvin nopeasti. Laihduttaminen pitäisi kuitenkin pitää itselleen mielekkäänä, jotta sitä kykenee jatkamaan mahdollisimman kauan ja tasaisesti.
Voit myös keksiä muita harrastuksia itsellesi, jotka pitävät sinut poissa ruuan kimpusta. Esimerkiksi käsityöt tai muu aktiivinen tekeminen antaa yleensä ihmisille jotain muuta ajateltavaa.
Olet mitä syöt
Ihan ensin laihdutusta aloittaessa tulee muistaa kiinnittää huomiota ruokavalioon. Oikeanlainen ruokavalio on perusta laihduttamiselle ja terveellisemmälle elämälle. Laihdutus tulee aina olla monien muutosten summa.
Pitää muistaa kuitenkin myös syödä riittävästi. Terveellinen, monipuolinen ruoka ei lihota. Sen sijaan ruokavaliosta kannattaa jättää pois kaikki ylimääräinen, sokeria sisältävä sekä vähäkalorinen. Herkuttelu kannattaa unohtaa alkuunsa ja koittaa välttää sitä mahdollisimman paljon.
Laihdutuksen aikana voi suosiolla vaihtaa pienempiin lautasiin – näin ei tule otettua ruokaakaan liikaa. Lautasta ei ole myöskään pakko syödä kokonaan tyhjäksi, mikäli olo on vain lainkaan täysi. Laihdutuksen aikana kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että syö mahdollisimman usein, mutta pieniä määriä kerrallaan. Tämä estää hotkimista, ja pitää nälän tunteen poissa pidempään.
Laihdutusvalmisteet voivat auttaa laihtumaan
Jotkut ovat kertoneet myös onnistuneensa laihduttamaan erilaisten laihdutusvalmisteiden avulla. Verkossa onkin runsaasti sivustoja,joiden mukaan laihdutusvalmisteet ovat helppo tapa laihduttaa. Kannattaa kuitenkin muistaa, että nämä sivustot yrittävät lähes poikkeuksetta tehdä rahaa myymällä laihdutusvalmisteita. Sen vuoksi juttuihin on hyvä suhtautua terveen epäluuloisesti!
Päätä tavoitteesi
Laihdutusprojekti sujuu yleensä paljon paremmin, jos asetat joitakin realistisia tavoitteita laihdutusurakallesi. Luo useita välietapeita, äläkä laita rimoja liian korkealle. Voit keskustella esimerkiksi lääkärisi kanssa siitä, millainen on looginen ja paras laihdutustahti.
Tavoitteissa pysyminen on yleensä helpompaa, jos laihdutuksen edistymisessä pystyy kuulumaan johonkin erilliseen kerhoon tai ryhmään, jossa tavoitteista voisi puhua ja niiden onnistumista voivat tsempata myös muut ihmiset. Tämä luo monille laihduttajille sekä suuremmat paineet, että paremman olon kun on ihmisiä jotka ymmärtävät projektissa ja joiden kanssa taakan voi jakaa.
Hanki hyvä harrastus
Liikuntaa kannattaa tietenkin harrastaa laihdutuksen aikana. Kannattaa kuitenkin kuluttaa aikaa ja energiaa siihen, että etsit itsellesi mielekkään liikuntamuodon, josta itse pidät ja jota jaksat tehdä kauemminkin. Epämukava liikunta usein lopettaa koko laihduttamisen hyvin nopeasti. Laihduttaminen pitäisi kuitenkin pitää itselleen mielekkäänä, jotta sitä kykenee jatkamaan mahdollisimman kauan ja tasaisesti.
Voit myös keksiä muita harrastuksia itsellesi, jotka pitävät sinut poissa ruuan kimpusta. Esimerkiksi käsityöt tai muu aktiivinen tekeminen antaa yleensä ihmisille jotain muuta ajateltavaa.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)